Опитувальник з депресії PHQ-9
Скринінгова психологічна експрес-методика для ранньої діагностики депресивних станів.
10 хв.
Самоперевірка
Тест на депресію онлайн
Тест на депресію — це короткий опитувальник, який оцінює, наскільки виражені симптоми депресії за останні тижні: пригнічений настрій, втрата інтересу, порушення сну й апетиту, втома, труднощі з концентрацією. Усі методики на цій сторінці — клінічно валідовані шкали, якими користуються психіатри у всьому світі.
- Безкоштовноі без реєстрації
- Кілька хвилинна один тест
- Результат одразуз поясненням
Тест не є діагнозом. Він допомагає зрозуміти свій стан і підготуватися до консультації.
Доступні тести
Тестів: 8
Депресія 5
Единбурзька шкала післяпологової депресії (ЕШПД)
Скринінгова психологічна експрес-методика для ранньої діагностики депресивних станів.
15 хв.
Шкала депресії у літніх людей
Скринінгова психологічна експрес-методика для первинного виявлення депресивних станів.
15-20 хв.
Шкала депресії Бека-II (BDI-II)
Опитувальник допомагає визначити емоційний стан людини, рівень пригніченості, втрату інтересу до життя, тривожність, зниження самооцінки та інші психологічні аспекти, які можуть свідчити про депресивний стан.
20 хв.
Шкала депресії Гамільтона
Опитувальник допомагає визначити наявність та інтенсивність симптомів депресії, таких як пригнічений настрій, тривожність та інші ознаки, які можуть свідчити про депресивний розлад.
20-25 хв.
Депресія (діти) 2
Шкала MFQp
Скринінг симптомів депресії у дітей та підлітків (6–17 років) за спостереженнями батьків.
10 хв.
Шкала MFQc
Скринінг симптомів депресії, який дитина або підліток (8–17 років) заповнює самостійно.
10 хв.
Тривога 1
Госпітальна шкала тривоги і депресії (HADS)
HADS є коротким самооцінювальним опитувальником, розробленим для виявлення симптомів тривоги та депресії серед пацієнтів у лікарняних умовах.
10 хв.
Який тест на депресію обрати
| Тест | Питань | Час | Для чого |
|---|---|---|---|
| PHQ-9 | 9 питань · | 2–3 хв | Швидкий скринінг і контроль динаміки під час лікування |
| Шкала депресії Бека-II (BDI-II) | 21 питання · | 10 хв | Детальна оцінка вираженості симптомів, думок про себе й почуття провини |
| HADS | 14 питань · | 5 хв | Тривога й депресія разом, люди з хронічними хворобами |
| Шкала Гамільтона (HAM-D) | 21 питання · | 20 хв | Оцінка тяжкості за симптомами, зокрема тілесними |
| Единбурзька шкала (EPDS) | 10 питань · | 5 хв | Вагітність і перший рік після пологів |
| GDS-15 | 15 питань · | 5–10 хв | Люди від 60 років |
| MFQ | 33 питання · | 10 хв | Діти й підлітки (окрема версія для батьків — MFQp) |
Ознаки депресії, на які варто звернути увагу
Депресію діагностують, коли щонайменше два тижні майже щодня тримаються пригнічений настрій або втрата інтересу до того, що раніше тішило, і до них додаються інші симптоми: порушення сну (безсоння чи надмірна сонливість), зміни апетиту й ваги, постійна втома, сповільненість або, навпаки, неспокій, труднощі з концентрацією, почуття провини чи нікчемності, думки про смерть.
Депресія не завжди виглядає як сум. Часто вона проявляється дратівливістю, байдужістю, тілесними скаргами — головним болем, болем у спині, проблемами з травленням, — для яких лікарі не знаходять іншої причини. У чоловіків і підлітків дратівливість і втеча в роботу, ігри чи алкоголь трапляються частіше, ніж сльози.
Як пройти тест, щоб результат був точним
Відповідайте про те, як почувалися саме за період, який указано в інструкції, — зазвичай останні два тижні, а не сьогодні чи «загалом у житті». Обирайте перший варіант, який спадає на думку: довгі роздуми частіше зсувають відповіді в бік того, як «має бути».
Не варто проходити кілька шкал поспіль, щоб отримати «кращий» результат: різні методики мають різні пороги, і бали між ними не порівнюються напряму. Краще пройти одну шкалу й повторити її через 2–4 тижні.
Коли звертатися до психіатра
Запишіться на консультацію, якщо тест показав помірну чи тяжку депресію, якщо симптоми тривають понад два тижні або заважають працювати й спілкуватися. Не чекайте, якщо з’явилися думки про смерть чи самоушкодження: у такому разі зверніться по допомогу одразу, навіть якщо загальний бал невисокий.
На консультації лікар уточнить діагноз, виключить інші причини симптомів (наприклад, порушення роботи щитоподібної залози чи біполярний розлад) і запропонує лікування — психотерапію, медикаменти або їх поєднання. Сучасні антидепресанти не викликають залежності, а більшість людей відчуває полегшення вже за кілька тижнів.
Часті запитання
Почніть з PHQ-9 — це найпоширеніший скринінг, він займає 2–3 хвилини. Шкала депресії Бека дає детальнішу картину, HADS оцінює тривогу й депресію одночасно, а Единбурзька шкала створена спеціально для жінок після пологів. Для дітей і підлітків є шкали MFQ (окремо для батьків і для дитини).
Результат тесту — не діагноз, а орієнтир. Якщо бали помірні чи високі або стан триває понад два тижні, зверніться до психіатра: депресія добре лікується, і чим раніше почати, тим швидше настає полегшення.
Який тест на депресію найточніший?
Для первинного скринінгу найчастіше використовують PHQ-9: він короткий і добре вивчений. Шкала Бека детальніше описує тяжкість симптомів. Жоден тест не замінює консультації лікаря — діагноз ставить психіатр після бесіди.
Чи можна пройти тест на депресію безкоштовно?
Так, усі тести на сайті безкоштовні й не потребують реєстрації. Результат з’являється одразу після останньої відповіді, його можна зберегти у PDF.
Що робити, якщо тест показав депресію?
Високий бал означає, що варто показатися фахівцю. Запишіться на онлайн-консультацію психіатра: лікар уточнить діагноз і підбере лікування.
Як часто можна проходити тест на депресію?
Більшість шкал оцінюють стан за останні 1–2 тижні, тому повторювати тест має сенс не частіше ніж раз на два тижні. Під час лікування PHQ-9 або шкалу Бека зручно проходити раз на 2–4 тижні, щоб бачити динаміку.
Чим депресія відрізняється від смутку чи втоми?
Смуток і втома минають після відпочинку або коли змінюються обставини. При депресії знижений настрій, втрата інтересу й енергії тримаються щонайменше два тижні майже щодня і заважають працювати, спілкуватися, дбати про себе.
Чи можна пройти тест на депресію підлітку?
Так. PHQ-9 і шкалу Бека використовують з 12–13 років. Для дітей і молодших підлітків є шкала MFQ у двох версіях: MFQc заповнює сама дитина, MFQp — батьки.