Тест на тривожність онлайн
Шкала оцінки соціальної фобії
Інструкція
Цей тест допомагає оцінити рівень соціальної тривожності та дискомфорту в соціальних ситуаціях. Вам буде запропоновано відповісти на серію запитань, що стосуються вашого сприйняття та поведінки в різних суспільних взаємодіях. Оберіть варіант відповіді, який найкраще відображає ваші почуття та досвід за останній місяць. Тест не є діагностичним інструментом, але може допомогти визначити необхідність звернення до спеціаліста.
Для чого це тестування?
Тест на соціальну фобію допомагає визначити, наскільки сильний ваш страх або тривожність у соціальних ситуаціях. Він може бути корисним для виявлення можливих проявів соціального тривожного розладу та оцінки необхідності професійної допомоги. Якщо ваші результати свідчать про високий рівень тривоги, рекомендується звернутися до психолога або психотерапевта.
Я боюся впливових людей / керівництва:
Про тест «Шкала оцінки соціальної фобії»
Що це за методика
Шкала оцінки соціальної фобії (Social Phobia Inventory, SPIN) розроблена у 2000 році американськими психіатрами Кетрін Коннор, Джонатаном Девідсоном і колегами з Університету Дюка. Сімнадцять тверджень охоплюють три складові соціальної тривожності: страх (критики, незнайомців, уваги до себе), уникання (вечірок, виступів, розмов із незнайомими) і тілесні реакції — почервоніння, пітливість, тремтіння, серцебиття.
Кому підходить
Людям, яким складно говорити на публіці, знайомитися, телефонувати незнайомим, бути в центрі уваги, і які через це уникають ситуацій, важливих для роботи чи навчання. Соціальна фобія — не просто сором’язливість: вона обмежує життя.
Як рахуються бали
Кожне твердження оцінюється за останній тиждень від 0 (зовсім ні) до 4 (надзвичайно). Сума — від 0 до 68 балів; чим вона вища, тим виразніша соціальна фобія (ступені — у таблиці нижче).
Чим відрізняється від схожих тестів
GAD-7 оцінює загальну тривожність, а SPIN — саме страх соціальних ситуацій. Якщо тривога виникає раптовими нападами, варто також пройти опитувальник для виявлення панічних атак.
Як інтерпретувати результат
| Бали | Що це означає |
|---|---|
| 0–15 | Соціальна фобія у вас відсутня |
| 16–25 | У вас легка соціальна фобія |
| 26–37 | У вас середня соціальна фобія |
| 38–49 | У вас важка соціальна фобія |
| 50–100 | У вас дуже важка соціальна фобія |
Коли варто звернутися до психіатра
Результат тесту — це орієнтир, а не діагноз. Якщо тест показав помірний чи високий рівень симптомів, стан не минає понад два тижні або заважає працювати, спати та спілкуватися з близькими, — варто обговорити результат з лікарем. На консультації психіатр уточнить діагноз і, за потреби, підбере лікування.
Записатися на консультаціюЧасті запитання
Скільки триває тест «Шкала оцінки соціальної фобії (SPIN)»?
Тест містить 17 питань і займає 10 хв. Він безкоштовний, реєстрація не потрібна, результат з’являється одразу після останньої відповіді.
Як інтерпретувати результат тесту SPIN?
Результат залежить від суми балів: 0–15 — соціальна фобія у вас відсутня; 16–25 — У вас легка соціальна фобія; 26–37 — У вас середня соціальна фобія; 38–49 — У вас важка соціальна фобія; 50–100 — У вас дуже важка соціальна фобія.
Чи можна поставити діагноз за результатом тесту?
Ні. SPIN — скринінговий інструмент: він показує, чи є ознаки, які варто обговорити з лікарем. Діагноз ставить психіатр після клінічної бесіди.
Що робити, якщо результат високий?
Обговоріть результат із психіатром. Євген Скрипник проводить онлайн-консультації щодня, окрім неділі, з 8:00 до 22:00.
Як люди шукають цей тест
- тест на соціальну фобію
- тест на соціофобію
- соціофобія тест
- тест на соціальну тривожність
- соціальний тривожний розлад тест
- тест на страх спілкування
- тест на страх публічних виступів
- тест на сором'язливість
- SPIN
- шкала соціальної фобії